مجله دندانپزشکی مقالات دهان و دندان, درمان بیماری های دندانی

آشنایی به بهترین مواد غذایی مفید برای سلامت دندان

0

یکی از مهم ترین قسمت های بدن دندان ها محسوب می شوند چرا که اگر ما انها را از دست بدهیم دیگر نمی توانیم برایشان جایگزینی پیدا کنیم. پس به همین علت باید همیشه مراقب چیز هایی که می خوریم باشیم چرا که 70 درصد آسیب هایی که به دندان ها وارد می شوند به دلیل مواد خوراکی است که ما مصرف می کنیم. بر عکس موادی نیز وجود دارند که مصرف کردنشان باعث می شود تا سلامت دندان ما تضمین شوند. اگر شما هم به دندان های خود اهمیت می دهید و دوست دارید تا سال ها آنها را سالم نگه دارید، با ما در این مقاله از مجله دندان پزشکی آسان دنت همراه باشید.

 سلامت دندان

بهترین مواد غذایی برای سلامت دندان

استفاده از شیر

یکی از مهم ترین محصولات برای حفظ سلامت دندان ها شیر می باشد. همان طور که می دانید شیر حاوی مقادیر بسیار زیادی کلسیم می باشد. کلسیم یکی از مهم ترین مواد تشکیل دهنده استخوان ها و دندان ها می باشند. یکی دیگر از مهم ترین خواصی که شیر دارد این است که یک ماده بدون اسید می باشد. از آنجا که بزاق دهان ما بازی است، استفاده از مواد خوراکی اسیدی در بلند مدت باعث پوسدگی دندان ها می شود. شیر همچنین یکی از مهم ترین خوراکی ها برای سفیدی دندان نیز محسوب می شود.

استفاده از چای سبز

چای سبز به دو علت می تواند به حفظ سلامتی دندان های ما کمک کند. اول این که چای سبز دارای مقداری فلوراید می باشد. در کمترین ماده غذایی می توانید فلوراید پیدا کند. فلوراید از پوسیدگی دندان های شما جلوگیری می کند. چای سبز دارای آنتی اکسیدانی به اسم  پلی فنل می باشد. این آنتی اکسیدان یکی از بهترین مواد برای از بین بردن باکتری های مضر دندان می باشند و می توانند به راحتی آنها را درمان کنند. از بین رفتن این باکتری ها باعث می شود تا بوی بد دهان شما نیز محو شود.

استفاده از میوه ها

همان طور که می دانید اکثیر میوه ها مخصوصا مرکبات بهترین منبع برای دریافت ویتامین ث می باشند. این ویتامین یکی از مهم ترین رکن ها برای سلامت بدن و دندان ها می باشد. ویتامین ث می تواند باعث تحکیم و سلامت سلول های بدن بشود و هر چه شما سلول های مقاوم تری داشته باشید احتمال ابتلا به بیماری ها در شما کاهش پیدا می کند. اگر شما به اندازه کافی ویتامین ث مصرف نکنید شبکه کلاژن در لثه های شما از بین می رود و در مقابل باکتری ها آسیب پذیر تر می شوند.

 سلامت دندان

استفاده از سبزیجات

همان طور که میوه ها بهترین منابع برای دریافت ویتامین ث محسوب می شوند، سبزیجات مهم ترین منبع ویتامین آ هستند. ویتامین ث اگر به طور غیر مستقیم بر روی سلامت دندان تاثیر می گذارد، ویتامین آ تاثیری کاملا مستقیم دارد. این ویتامین یکی از مهم ترین مواد برای تشکیل مینای دندان می باشند. مینای دندان مانند بتن دندان می باشد. علاوه بر این سبزی ها یکی از بهترین مواد برای شست و شوی لثه هستند. به عنوان مثال جوییدن یک هوییج باعث می شود تا 80 درصد آلودگی های لثه از بین بروند.

استفاده از پیاز

شاید استفاده از پیاز باعث شود تا دهان شما برای مدتی محدودی بوی نامطبوع بگیرید ولی تحقیقات نشان داده است که پیاز دارای مقدار زیادی سولفور می باشد و به همین دلیل استفاده از آن می تواند بسیار مفید باشد. سولفور یکی از بهترین مواد برای از بین بردن باکتری های دهان می باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز باعث می شود تا خطر پوسدگی دندان تا 30 درصد در شما کاهش پیدا کند. دانشمندان اعتقاد دارند اگر می خواهید به طور کامل از خواص پیاز بهره ببرید بهتر است تا آن را به صورت خام مصرف کنید.

منبع : http://www.asandent.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.