مجله دندانپزشکی مقالات دهان و دندان, درمان بیماری های دندانی

درمان پوکی استخوان با گیاهان خانگی

0

پوکی استخوان از جمله بیماری های شایع در زنان میانسال می باشد البته در برخی موارد نادر و به دلایل مشکلات خاص در سنین پایین تر نیز ممکن است در بانوان رخ دهد. کلسیم موثر ترین ماده در پیشگیری و درمان پوکی استخوان به شمار می رود بنابراین علاوه بر خوردن مکمل های کلسیم که توسط پزشکان به بانوان پیشنهاد شده است خوردن غذاهای طبیعی حاوی کلسیم نیز در جلوگیری و درمان پوکی استخوان بسیار مفید است. در این مطلب از چند نمونه مواد طبیعی برای این امر با شما عزیزان صحبت می کنیم.

 

گیاه تاج خروس مفید در درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان

همراهان عزیز آسان دنت: خشک کرده برگ های تاج خروس یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم است، که ۵/۳ وزن خشک آن را تشکیل می دهد. این بدان معنی است که مقدار کم برگ های بخارپز شده آن (حدود ۱۰ گرم) تقریبا ۵۰۰ میلی گرم کلسیم دارد. منابع دیگر غنی از کلسیم به ترتیب عبارتند از: سلمک، باقلا، بولاغ اوتی، شیرین بیان، مرزن گوش، مرزه، جوانه شبدر قرمز، آویشن، کلم چینی، ریحان، دانه کرفس، گل قاصد، و څرفه. به همین سبب ما خوردن این گیاه را به منزله پیشگیری و درمان پوکی استخوان توصیه می کنیم.

تاثیر آووکادو در درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان

به عنوان یک منبع معتبر گیاهی ویتامین D (و خوشمزه ترین آنها)، آووکادو می تواند کلسیم را به استخوان تبدیل کند. برخی افراد از آووکادو به خاطر چربی بالای آن پرهیز می کنند، ولی اگر رژیم غذایی کم چربی داشته باشید یا گیاه خوار باشید، من ایرادی در خوردن آووکادو نمی بینم، مخصوصا اگر در معرض ابتلا به پوکی استخوان باشید. من پیشنهاد می کنم یک عدد آووکادو را در پنیر یا ماست بدون چربی ریخته و بخورید تا همزمان کلسیم و ویتامین D به بدنتان برسانید. آووکادو غنی از ویتامین مقوی قلب E نیز هست.

 

سویا و لوبیاهای دیگر مفید در درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان

گیاه خواران و زنان ژاپنی کمتر از زنان گوشت خوار غربی دچار پوکی و شکستگی استخوان می شوند. علت هم، به گفته دکتر جیمز اندرسن، استاد دانشگاه کنتاکی، آن است که رژیم گوشت خواری غربی ها کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع میکند. لوبیاها منابع خوب پروتئین هستند، ولی کمتر از گوشت کلسیم را از ادرار دفع می کنند. به علاوه، سویا و لوبیاهای دارای ژنیستئین (یک استروژن گیاهی) هستند که در بدن همانند هورمون جنسی زنانه عمل می کنند. جایگزینی استروژن دارویی در یائسگی مانع پوکی استخوان و بیماریهای قلبی می شود، ولی خطر بروز سرطان پستان را بالا می برد. ژنیستئین لوبیا هرگز باعث افزایش احتمال سرطان پستان نمی شود، و من شرط می بندم غذای پر از لوبیا هم استخوان ها را تقویت می کند و هم به اندازه قرص های استروژن از بیماری قلبی جلوگیری می کند.

 

فلفل سیاه و گیاه دم اسب را در درمان پوکی استخوان امتحان کنید

درمان پوکی استخوان

بنا بر بانک اطلاعاتی گیاه درمان گرها، فلفل سیاه حاوی چهار ترکیب ضد پوکی استخوان است. اگر فلفل دوست دارید، می توانید روی آووکادو یا سوپ یا سالاد لوبیا بریزید، تا اثر آنها را بیشتر کند.

دم اسب: محققان فرانسوی می گویند سیلیسیم از پوکی استخوان جلوگیری کرده و به جوش خوردن شکستگی آن کمک می کند. گیاه دم اسب از غنی ترین منابع این کانی، به صورت کیا اسید مونوسیلیسیک، است که بدن می تواند به راحتی آن را مصرف کند. کاهش سطح استروژن خون توانایی بدن در جذب سیلیسیم را کم می کند. برخی گیاه درمانگرها خوردن روزانه  کپسول ۳۵۰ میلی گرمی آن را توصیه می کنند. این گیاه را فقط با مشورت پزشک یا درمانگر بخورید. اگر نوشیدن چای دم اسب به شما توصیه شد، یک قاشق مرباخوری شکر همراه با آب به آن اضافه کنید. (شکر باعث میشود تا سیلیسیم بیشتری از گیاه خارج شود.) بعد از جوش آمدن آب، بگذارید تا سه ساعت بجوشد. بعد برگها را از آن خارج کرده و پس از سرد شدن بنوشید.

جعفری برای درمان پوکی استخوان مفید است

درمان پوکی استخوان

این سبزی تزیینی تیره رنگ، که به جای خوردن دور ریخته می شود، بسیار غنی از کانی بر است. ۹۰ گرم جعفری خشک حدود ۳ میلی گرم بر دارد که برای بالا بردن سطح استروژن خون کافی به نظر می رسد. مردم فقط برگهای آن را م یخورند، ولی ساقه جعفری هم بسیار مفید است. در بانک اطلاعاتی گیاه درمانگرها، جعفری از غنی ترین منابع فلور نیز هست، که این هم به تقویت استخوان کمک م یکند. با خوردن هر روزه برگ و ساقه جعفری همراه با غذایستان، دهانتان را خوشبو و استخوانتان را تقویت کنید.

 

منبع: http://www.asandent.com

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.