مجله دندانپزشکی مقالات دهان و دندان, درمان بیماری های دندانی

بهترین روش های درمان سو هاضمه در منزل

0

تحقیقات موسسه بهداشتی آلبرت در ملبورن استرالیا نشان می دهد که تعداد افرادی که در طول سال با مشکلات گوارشی رو برو می شوند، در حال افزایش است. این موسسه همچنین گزارش می دهد 25 درصد استرالیایی ها با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند. یکی از مهم ترین این مشکلات سو هاضمه است. سو هاضمه معمولا خود را با درد شکم، تهوع و استفراغ نشان می دهد. از مهم ترین علل این بیماری می توان به جویدن کامل غذا، مصرف بیش از حد الکل، مصرف بیش از حد ادویه و غذاهای پر چرب اشاره کرد. ما در این مقاله سعی می کنیم تعدادی از راه های خانگی درمان سو هاضمه را برای شما آشکار کنیم.

درمان سو هاضمه

نوشیدن آب کافی

مهم ترین روش درمان سو هاضمه هیدارته نگه داشتن بدن می باشد. متاسفانه آب خوردن به قدری بدیهی است که گاهی از اهمیت آن غاقل می شویم. همه ما می دانیم که بدن ما برای داشتن عملکرد طبیعی خود، روزانه به 8 لیوان آب نیاز دارد. اما متاسفانه گاهی به هر دلیلی، نمی توانیم این مقدار آب را بنوشیم. اگر شما از جمله کسانی هستید که سابقه ابتلا به این بیماری را دارید، بهتر است قبل از غذا خوردن 2 یا 3 لیوان آب بنوشید. البته به یاد داشته باشید که این کار را باید نیم ساعت قبل از غذا خوردن انجام بدهید.

استفاده از چای انیس

بیشتر دانشمندان اذعان دارند که بهترین راه ها برای درمان مشکلات گوارشی از جمله سو هاضمه، استفاده از داروهای گیاهی است. دمنوش انیس یکی از بهترین موادی است که می تواند به شما در این زمینه کمک کند. چای انیس می تواند ترشحات آنزیم های گوارشی را افزایش بدهد که این بهترین خبر برای مبتلایان به سو هاصمه است. با افزایش این آنزیم ها، فرایند هضم ساده تر انجام می شود و در نتیجه دیگر خبری از درد و تورم نیست. علاوه بر این انیس دارای خواص ضد التهابی نیز است.

استفاده از چای ملیسا

یکی دیگر از دمنوش هایی که می تواند به درمان سو هاضمه کمک کند چای ملیسا است. این چای حاوی خواص ضد اسپاسم و ضد عفونی کنندگی می باشد که می تواند با افزایش ترشحات معده، به از بین بردن گاز ها کمک کند. مشاهدان آزمایشگاهی نشان می دهد که چای ملیسا دارای روغن های فراری به اسم لینالول و گرانیول هستند که می توان از آنها برای درمان بسیاری از مشکلات گوارشی استفاده کرد. علاوه بر سو هاضمه، این دمنوش می تواند بیماری هایی مانند یبوست و نفخ را نیز تسکین دهد.

درمان سو هاضمه

خوردن مرکبات

میوه ها، مخصوصا مرکبات یکی از بهترین انتخاب ها برای داشتن گوارشی سالم است. مرکبات حاوی ویتامین ث و آنتی اکسیدان هایی می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این، میوه ها منابع خوب فیبر محسوب می شوند که برای بهبود فرایند هضم بسیار مفید است. آمار ها نشان می دهد افرادی که در طول روز از یک یا دو عدد پرتقال استفاده می کنند، خطر ابتلا به سو هاضمه در آنها تا 30 درصد کاهش پیدا می کند. از مهم ترین مرکبات می توان به لیمو، گریپ فروت، پرتقال و نارنگی اشاره کرد.

بابونه

این گل های زیبا و سفید که بوی بسیار خوشایندی دارند، می توانند سلامت گوارش شما را تصمین کنند. بابونه بر روی اعصاب شما تاثیر دارد و می تواند آرامش را به ارمغان بیارود و از همین رو این دمنوش برای مشکلات گوارشی ناشی از استرس و اضطراب بهترین انتخاب است. تحقیقات دانشمندان آلمانی نشان می دهد خواص ضد تشنجی چای بابونه به ریلکس کردن عضلات شکم و روده کمک می کند. از دیگر بیماری هایی که بابونه بر روی انها تاثیر مثبت دارد، می توان به گاز، نفخ، سندرم روده تحریک پذیر و گرفتگی عضلات شکمی اشاره کرد.

منبع: www.asandent.com

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.